《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。
孙浩 李静 戴军 李维嘉
余迪伟 陈皓云 何居倬 七仙羽 李静仪 王嘉盈 李蕴
温碧霞 许雅婷 蔚雨芯 何浩文 麥德和 王施千 郭子健 冯志强 余雨 李静仪 陳妙
李静 罗海琼 范湉湉 于娜 蒋丽莎
何冰 罗海琼 修庆 张少华
罗海琼 许还幻 史兰芽 陆军 赵恒煊
曾舜晞 孙千 王旭东 胡永涛 马柏全 吕小雨 许晓诺 李梦露 谭泉 云天飞 魏子昕 赵叶索 刘杨 蔡宇航 张琛 罗海琼 张本煜 曹卫宇 张恒 李泰 褚栓忠 李艺彤
马思超 翟子路 于欣禾 王策 冯雷 小爱 杨凯程 春夏 陈意涵 周九良 孟鹤堂 范湉湉
贾冰 柳岩 杨新鸣 于洋 施予斐 杨大鹏 高搏 李昕亮 黄允桐 张子墨 蒋欣奇 郭力行 刘子豪 常远 魏翔 鄂靖文 潘斌龙 冯雷 曾黎 孙越 修睿 刘天佐 范湉湉 喳喳 林柒予 潘柚彤 马典滨 单越升
周云鹏 鄂靖文 大兵 范湉湉 刘忆单 张全蛋
吴樾 于娜 侯勇 王绘春 宁静 姜昕言 商蓉 陆诗雨 刘沙 沉浮 杨健广 杜旭东 熊英 于艳 邓淑丽 董娴
柳云龙 高明 宋春丽 祝希娟 王宝强 王奎荣 于娜 石兆琪 陈数
颜丹晨 范明 刘羽琦 苏有朋 于娜 叶一云 朱婉清 朱婉冰 朱婉洁 朱婉玉
未知
沈梦辰 齐思钧 郑方一
黄晓明 王俊凯 昆凌 姜妍 靳梦佳 张雅琪 林述巍
张晋 李承铉 胡夏 高瀚宇 陈小春 周柏豪 林晓峰 张智霖 朱志鑫 张泽禹 张极 左航 苏新皓 许魏洲 赞多 高卿尘 伯远 刘彰
刘梦遥 陈晓卿 张铁林 董克平 李菁
李诚儒 边江 吴磊 于正 徐娇 王珍亮 陈烨林 陈张太康 菜藏 大昕 郭鸿博 谷江山 高凯 高其昌 胡良伟 胡亚捷 姜峰 锦鲤 靖佩瑶 林布 李翰林 雷皓翔 李兰陵 刘明月 吕书君 马正阳 胖雪人 孙郎朗 瞳音 歪歪 吴晛 肖璟 小忻 叶筱玮 郑鹏 赵乾景 张思王之 赵弈钦 张萌 姜广涛 谢添天 叶清 黄莺 贾乃亮 吕艳婷 冯骏骅 季冠霖 娄艺潇 任敏 杨雪 沈磊 赵岭 藤新 宝木中阳 郭浩然 柯暮卿
何炅 谢娜 易烊千玺 周震南 王锵
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演员：沈梦辰 齐思钧 郑方一
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